Como se preparar para um exame de sangue e facilitar

P: Eu odeio tirar meu sangue. É sempre difícil encontrar minhas veias. Existe alguma maneira de tornar isso menos terrível?

R: As agulhas podem doer e ter que ser cutucada várias vezes para encontrar a veia é uma forma especial de tortura.

Hidratar-se um dia antes da coleta de sangue e manter os braços aquecidos ao entrar no laboratório pode proporcionar uma experiência mais tranquila. Manter a calma também é importante, embora seja mais fácil falar do que fazer. Preparar seus nervos – e suas veias – pode ajudar a fazer a diferença.

Hidrate-se com antecedência: os especialistas geralmente recomendam começar a hidratar um dia antes de você entrar. O objetivo não é beber excessivamente, mas garantir que você não fique desidratado, o que pode diminuir o volume sanguíneo. Geralmente, a água é permitida mesmo quando o exame de sangue deve ser feito em “jejum”, mas certifique-se de consultar seu médico com antecedência.

Aqueça os braços: Usar mangas compridas que você possa arregaçar é uma boa ideia, mas sugiro dar um passo além: traga alguns aquecedores de mãos e esfregue-os para cima e para baixo nos braços para dilatar as veias antes do bastão. Você também pode tentar colocar os antebraços em água morna no banheiro ou perguntar se o laboratório tem uma toalha quente para enrolá-los.

Fale sobre suas veias: Certas pessoas, especialmente aquelas que são idosas ou com doenças crônicas, têm “veias rolantes” – o que significa que o colágeno nos tecidos que fixam as veias no lugar está enfraquecido, fazendo com que os vasos “rolem” quando abordados por uma agulha. Diga ao técnico se isso soa como você. Algumas instalações podem ter técnicos mais acostumados com pacientes com veias difíceis de encontrar ou usar ferramentas como localizadores de veias ou ultrassonografias que podem ajudar a identificar um bom vaso. Se o técnico conseguiu inserir a agulha facilmente, pergunte qual veia ele usou para saber no futuro.

Não há nada pior do que ser picado por uma agulha e descobrir que a amostra está “hemolisada”, o que significa que as células sanguíneas estouram, tornando os testes imprecisos. Muitas vezes acontece devido à maneira como o tubo é manuseado após a coleta de sangue, mas foi demonstrado que a inserção de uma veia maior - como a da fossa antecubital na dobra do cotovelo - reduz o risco de hemólise, enquanto se coloca o torniquete por mais de um minuto aumenta essas chances.

Acalme-se com um exercício respiratório: certifique-se de não prender a respiração. Em vez disso, respire fundo subindo pelo estômago, e não pelo peito. Se isso não for para você, tente se distrair navegando pelo TikTok ou conversando com o técnico. Algumas pessoas beliscam deliberadamente o lado oposto do corpo para distrair o cérebro enquanto a agulha entra, mas se isso só vai te estressar ainda mais, eu não recomendaria.

Pressione o curativo: para evitar hematomas, mantenha a pressão sobre o curativo por alguns minutos – não segundos – após o término do técnico. Evite carregar qualquer coisa muito pesada com esse braço por uma ou duas horas depois.

Não hesite em falar se estiver muito nervoso ou desmaiar antes, durante ou depois de um exame de sangue. Certifique-se de informar o técnico se você já desmaiou devido a exames de sangue no passado. Eles podem ir direto para o uso de uma agulha borboleta, que é mais fina do que a variedade padrão e tende a doer menos (embora demore mais para tirar o sangue). Eles também podem trazer reforços ou fazer com que você se recline durante a picada da agulha para protegê-lo de agarrar o chão.

Então porque isso acontece? Acredita-se que o desmaio ao ver sangue seja causado pelo nervo vago, responsável por acalmar o corpo e auxiliar na digestão. Quando exagera, a frequência cardíaca e a pressão arterial despencam e o suprimento de sangue ao cérebro diminui, causando visão embaçada, tontura e perda de consciência.

Várias teorias foram propostas sobre como esta reação poderia ter sido benéfica do ponto de vista evolutivo: quando atingido por um predador, o desmaio pode fazer você parecer morto, protegendo-o de novos ataques. E se você sofrer uma lesão causada por um objeto pontiagudo, uma queda na pressão arterial e na frequência cardíaca pode atenuar a perda de sangue. Minha própria teoria é que o desmaio é autoprotetor contra a dor. Se você foi mortalmente ferido, perder a consciência tornaria esses últimos momentos menos angustiantes.