Revisão do FoodMarble: Este testador de respiração de US $ 250 pode melhorar sua saúde intestinal?

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Experimentei o minúsculo dispositivo destinado a determinar as causas de problemas digestivos e problemas gastrointestinais. Aqui está o que aprendi.

Se há uma coisa que eu poderia mudar em mim, seria meu estômago sensível. Sou um escritor de culinária, então você só pode imaginar os, er, problemas que enfrento depois de um extenso menu de degustação ou de mergulhar de cabeça em um jantar rico em laticínios ou com muitos vegetais.

Como sofro de SII há muito tempo, sempre tenho a digestão em mente, por isso fiquei intrigado com a perspectiva dos dispositivos de teste de bafômetro da FoodMarble. A ideia é registrar cada refeição, evacuação e sintoma geral de saúde, ao mesmo tempo que mede os níveis de hidrogênio e metano para identificar e conter os gatilhos de cólicas, diarréia e outros eventos gastrointestinais desagradáveis.

FoodMarble é uma ferramenta útil para determinar as causas do desconforto estomacal.

O processo parece intenso e demorado (e às vezes é), mas quem sofre de SII concorda que fará praticamente qualquer coisa para recuperar o controle e se sentir mais normal no dia a dia.

FoodMarble é um dispositivo que analisa sua respiração para ajudá-lo a entender como você está digerindo e determinar quais alimentos desencadeiam sintomas e problemas digestivos, bem como quais alimentos podem ser consumidos.

Quando emparelhado com o aplicativo e a biblioteca FoodMarble, o dispositivo fornecerá informações sobre quais alimentos estão causando níveis mais elevados de fermentação, o que provavelmente resulta em sintomas gastrointestinais, como gases e inchaço. O objetivo é ajudá-lo a restringir os alimentos que causam menos fermentação ou gases e, portanto, são mais fáceis para o seu intestino.

Por US$ 249, você ganha a ferramenta, acesso ao aplicativo de rastreamento da empresa, maleta de transporte e cabo de carregamento USB-C. Por US $ 49 adicionais você receberá o Kit de Intolerância Alimentar, que se aprofunda nas causas da indigestão e é, na minha opinião, o que realmente faz o investimento valer a pena (mais sobre isso abaixo).

O FoodMarble Aire de primeira geração pode ser adquirido na Amazon por US$ 179. A grande diferença é que o Aire 2 mede metano e hidrogênio, enquanto o dispositivo de primeira geração rastreia apenas os níveis de hidrogênio.

O FoodMarble Aire 2 mede hidrogênio e metano.

No nível básico (ou linha de base, como o aplicativo o chama), o dispositivo fará com que você registre todas as refeições, movimentos intestinais, sintomas de saúde, tempo de sono e nível de estresse que você normalmente experimenta diariamente. Isso serve para sinalizar padrões imediatos de comportamento e destacar os dias em que você se sente bem e os dias em que não quer sair da cama. FoodMarble recomenda que você reserve uma semana inteira para concluir esse processo.

Demora cerca de seis semanas para recuperar um perfil digestivo personalizado.

O kit suplementar de intolerância alimentar testa quatro FODMAPs comuns (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis, que são carboidratos de cadeia curta, ou açúcares, que o intestino delgado absorve mal). Estes incluem frutose (açúcar de frutas), lactose (açúcar de leite), sorbitol (um adoçante comum, mas também encontrado em frutas) e inulina (encontrada principalmente no trigo, cebola e alho).

Os usuários passam da linha de base para a redefinição, um período de uma semana que incentiva uma dieta baixa em FODMAP para se preparar para a fase de descoberta. O Discovery testa os quatro FODMAPs mencionados acima (um por semana) - você dissolve os pacotes em um copo de água, os consome com o estômago vazio, normalmente no início da manhã, e registra vários níveis de respiração por algumas horas para medir a fermentação de hidrogênio e metano. Quanto maior o teor de gás, menor a probabilidade de você conseguir digerir aquele FODMAP específico.

No total, serão necessárias seis semanas para recuperar um perfil digestivo personalizado.

Ao longo do caminho, FoodMarble também oferece uma seleção robusta de receitas com baixo teor de FODMAP para ajudar na culinária e nas compras de supermercado. É importante ter isso em mente durante a fase de reinicialização, quando você deseja preparar seu corpo para um mês de testes de FODMAP.